Educación Física

Imagino que todos estaréis deseando moveros un poco y hacer algo de ejercicio. Aunque no salgamos de casa podemos improvisar muchísimas actividades tanto físicas como a través de las TIC para seguir cuidando nuestro cuerpo.

Os proponemos unas pocas y a lo largo de estos días iremos añadiendo alguna más.

- ¿Bailar? Pues claro, no hay actividad física más completa y divertida. Elige tu canción favorita y vamos a movernos. O si lo prefieres busca algún vídeo de Just Dance en youtube y sigue la coreografía marcada. Just Dance - Limbo

- Y en nuestro ordenador también podemos trabajar con las TIC con diferentes juegos LUDOLAND

- Un circuito por casa con obstáculos... sillas, mesas, zapatos.... y también diferentes desplazamientos... ¿por qué no? cuclillas, a gatas, reptando... 

   - Marca el ritmo, siguiendo una canción o inventando tú mismo tu ritmo.

 - Vamos a comprobar todas las posibilidades de movimientos que tiene nuestra cara, con ojos, boca, nariz....

 - Algo de movilidad articular siempre antes de moverse, todos los movimientos que me permitan mis articulaciones.

- Y algo de equilibrio...

 - Malabares con objetos. Cambiando los objetos de mano en el aire (pelotas de papel, gomas...)

Bibliografía:

MINISTERIO DE SANIDAD, SERVICIOS SOCIALES E IGUALDAD. MINISTERIO DE EDUCACIÓN, CULTURA Y DEPORTE. DAME10. Descansos Activos Mediante Ejercicio físico. Madrid: Centro de Publicaciones 2014.